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日照旅游攻略之老年篇
发布时间: 2013-5-24 21:51:44 被阅览数: 3934 次 来源: 日照同福海景短租公寓

    夕阳无限好,人到老年,时间充裕,心情放松,到各处多走走,对老人身心健康就大有好处,而海边负氧离子丰富,更是不可多得的好去处。但是老年人毕竟不能与年轻人相比,老年人旅游应注意什么呢, 下面我们就一起探讨一下。
    
    第一,出游季节的选择。对心血管及呼吸系统已经有些脆弱的的老年人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的,海边日照强烈,容易引起中暑。故而最佳的时期,应该是春秋两季,有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
    
    第二,老人出游前,要对自己的身体进行一次全面的检查,血压、心率、消化系统,原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。选择适宜的景点,我国地域广大,山川秀丽。但是对于老年人来说宜少游山,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。海边游则是一项不错的选择,漫步海边,晨观日落,晚看彩霞,享受着沙滩,海风,健康而又意境悠然。 
   
    第三,携带衣服适当。海边旅游,天气的变化多、温差大,早晚的气温悬殊较明显。所以必须多带些轻便、保暖、宽松、易脱易穿的的衣服,便于增减和替换。最好要穿一双舒适、松软、透气的鞋,有了舒适的鞋,才能保证旅游顺利。另外,最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行,这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。

    第四,关于饮食,应选择清淡,但要保证适当的蛋白质,海鲜可以吃但不易多吃,蔬菜、水果要多吃,以防便秘;多喝水,还应喝些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失。

    第五,假如随团旅行的话,虽有随行医生,但也要根据自己的身体情况备个急救药盒,携带一些必要的药品。这些药品包括两类,一是要携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患,带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外,生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服饮食改变而出现腹泻。此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

    第六,旅游时间要适度,一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。出游的老人最好随身携带个人资料卡,如简单的病史介绍及家人联系电话等,如在途中出现病情,可减少诊断时间。

    第七,在自由活动时间时,老人不要单独行动,最好三人以上同行,可以互相照顾。

    同时,老人最好携带身份证、离休证,因为在旅途中,日照的大多数景点对持离休证的老人免门票、部分景点对70岁以上的老人免门票。此外,旅游途中还应妥善保管好钱物,注意饮食卫生、睡眠时间充足等。做到这些,老人们在海边旅游时就不仅能饱览蓝天碧海,而且还能获得身心的和美。



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